Stress als levenskompas
Stress als levenskompas
Een signaal
Stress is niet altijd een vijand. Soms is het een signaal dat je dichter bij jezelf mag komen.
Veel ambitieuze vrouwen kennen het gevoel:
je agenda staat vol, je to-do lijst groeit sneller dan
je hem kan afvinken.
En tóch wil je alles goed doen. Je carrière, je gezin,
je sociale leven. Alles het liefst op topniveau.
En ergens onderweg raak je dan jezelf kwijt.
Wat als stress niet alleen een last is, maar ook een kompas?
Een innerlijk alarmsysteem dat fluistert: “Hier klopt iets niet meer voor jou.”
Stress als signaal, niet als straf
In plaats van stress te zien als falen, kun je het ook benaderen als feedback.
Het vertelt je dat je lichaam en geest uit balans raken.
En dat is geen zwakte, maar een uitnodiging om opnieuw te kiezen.
- Voel je spanning in je schouders? Misschien draag je te veel verantwoordelijkheid.
- Merk je dat je slecht slaapt? Misschien is het tijd om je grenzen scherper te stellen.
- Ben je sneller geïrriteerd? Misschien heb je meer rustmomenten nodig.
Stress wijst je de weg terug naar jezelf.
Mini-oefening: de “Stoplicht-check”
Een simpele oefening die je dagelijks kunt doen.
Zelfs tussen twee meetings door!
1. Rood = Stop.
Sluit even je ogen en haal diep adem. Vraag jezelf:
hoe voel ik me nu écht?
2. Oranje = Onderzoek.
Waar merk ik spanning in mijn lichaam?
Wat vraagt dit gevoel van mij?
3. Groen = Ga ervoor.
Kies één kleine actie die je nú kunt doen:
je schouders losdraaien, een glas water drinken, of een korte wandeling maken.
Het kost je hooguit twee minuten, maar het helpt je om stress om te buigen naar bewustzijn en regie.
Van overleven naar leven; vertrouw op je innerlijke kompas
Vrouwen hebben vaak de neiging om maar door te rennen, zelfs als hun lijf allang “stop” roept.
Maar juist door stil te staan, creëer je ruimte om weer vooruit te gaan.
Met meer energie, focus en plezier.
Onthoud: zelfzorg is geen flauwekul of “zweverig gedoe”. Het is leiderschap over je eigen leven.
