Zelfzorg: “De laag onder de laag”
Zelfzorg; "De laag onder de laag"
Van “ondergeschoven kindje” naar innerlijke spiegel
In mijn vorige blog noemde ik zelfzorg het ondergeschoven kindje. Maar wat gebeurt er als je dat “kindje” eindelijk de welverdiende aandacht geeft?
Dan ontdek je dat zelfzorg niet alleen gaat over een avondje rust of een massage, maar dat het een spiegel is.
Een spiegel die laat zien hoe jij met jezelf omgaat, hoe diep jouw overtuigingen zitten en waar je jezelf misschien nog saboteert. Healing begint daar: bij het durven kijken in die spiegel.
Zelfzorg als signaalfunctie
Zelfzorg is vaak het eerste dat sneuvelt als het druk wordt. Maar dat is niet zomaar toeval.
Het is een signaal. Het zegt: “Er zit iets in jou dat vindt dat jij geen prioriteit mag zijn.”
Dat kan pijn doen om te erkennen. Want wie wil nu toegeven dat ze zichzelf eigenlijk niet belangrijk genoeg vindt? Toch is dit precies waar de verdieping begint.
Reflectie-oefening
Schrijf eens op: “Wat zegt het over mij dat ik geen tijd neem voor zelfzorg”?
Laat daarna je pen gewoon gaan, zonder filter.
Ga niet nadenken over wat er staat, ga niet herschrijven om het “mooier te maken dan het is”.
Vaak komen er verrassende antwoorden boven die je rationeel niet had kunnen bedenken.
Healing: opruimen van "oude" verhalen
Healing betekent niet dat je zwevend door het leven hoeft te gaan.
Het betekent dat je oude verhalen en overtuigingen opruimt.
Misschien geloof je nog steeds dat je pas waardevol bent als je hard werkt.
Of dat je eerst voor anderen moet zorgen vóórdat jijzelf aan de beurt bent.
Door die verhalen te herkennen en los te laten, ontstaat ruimte.
Ruimte voor nieuwe energie, nieuwe keuzes en een zachtere manier van leven.
De kracht van kleine rituelen
Healing hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het zit vaak in kleine rituelen die je dagelijks toepast. Een ademhalingsoefening tussen twee Zoom-meetings. Een korte meditatie voordat je je dag start. Een wandeling zonder telefoon. Het zijn die kleine momenten die jouw systeem leren: “Ik ben veilig, ik mag ontspannen”.
Praktische tip
Start vanaf deze week met elke dag één mini-ritueel van 5 minuten.
Zet een timer, sluit je ogen en adem bewust in en uit.
Vraag jezelf: “Wat heb ik nu nodig?” Het antwoord kan simpel zijn: water drinken, even strekken, een korte pauze. Het gaat erom dat je ècht luistert en ernaar handelt!
Begin klein; met iets dat je ook ècht vol kan houden.
Twee kanten van dezelfde medaille
Zelfzorg en healing zijn geen losse thema’s, maar twee kanten van dezelfde medaille.
Zelfzorg geeft je de signalen. Healing helpt je de oorsprong te begrijpen en los te laten.
Wil jij ontdekken welke overtuigingen jou nog tegenhouden en hoe je structureel meer rust en energie kunt ervaren?
Maak dan een afspraak voor een kennismaking. Of boek direct jouw persoonlijke Zelfzorg & Healing Traject. Dan maken we samen van dat ondergeschoven kindje een krachtige bondgenoot.
