Zelfzorg; “Van inzicht naar transformatie” Het verschil tussen weten en doen Je hebt inmiddels ontdekt dat zelfzorg vaak het ondergeschoven kindje is. En je weet dat healing nodig is om oude overtuigingen los te laten.Maar eerlijk: weten is nog géén doen. Het is alsof je een kookboek in huis hebt maar nog nooit een recept…
Zelfzorg; “De laag onder de laag” Van “ondergeschoven kindje” naar innerlijke spiegel In mijn vorige blog noemde ik zelfzorg het ondergeschoven kindje. Maar wat gebeurt er als je dat “kindje” eindelijk de welverdiende aandacht geeft?Dan ontdek je dat zelfzorg niet alleen gaat over een avondje rust of een massage, maar dat het een spiegel is. …
Zelfzorg; “Het ondergeschoven kindje” Herken je dit? Je agenda staat vol met afspraken, deadlines en sociale verplichtingen.Het is rennen van meeting naar meeting.Je inbox blijft maar pingelen.En ergens tussendoor probeer je ook nog een vriendin, partner of moeder te zijn. Dan komt dat stemmetje: “Ik zou eigenlijk even tijd voor mezelf moeten nemen…” Maar voor…
Stress als levenskompas Een signaal Stress is niet altijd een vijand. Soms is het een signaal dat je dichter bij jezelf mag komen. Veel ambitieuze vrouwen kennen het gevoel:je agenda staat vol, je to-do lijst groeit sneller danje hem kan afvinken. En tóch wil je alles goed doen. Je carrière, je gezin,je sociale leven. Alles…
Stress vriend én vijand?! Ken je dat gevoel dat je hoofd maar blijft malen?Zelfs als je moe bent? Dat is stress.En soms is het meer dan alleen een drukke dag. We hebben allemaal te maken met stress.Een beetje stress is ook geen probleem.Daar dealen we wel mee, toch?! En trouwens; het helpt je ook scherp…
Waar hoor jij écht? Veel mensen verlangen naar rust en balansin hun familiesysteem.Toch raken we soms verstrikt in rollen die niet echt de onze zijn. In deze blog deel ik een oefening die je helpt om jouw eigen plek te erkennen.Een eenvoudige maar krachtige stap naar meer innerlijke helderheid en verbinding. Of je nu al…
Hoe je je familiesysteem kunt visualiseren Je bent de term “familieopstellingen” vast al vaker tegengekomen.Misschien heb je mijn blog over familieopstellingen gelezen?Of je hebt al eerder een familieopstelling gedaan, een-op-een of in een groep? Ben je nog niet bekend met familieopstellingen maar wel nieuwsgierig?Wil je ontdekken wat het is? Of heb jij je wel verdiept…
ACT in actie: een oefening voor mentale rust Acceptance & Commitment Therapy (ACT) is geen abstracte theorie.Het is een bruikbare toolkit voor het leven.Oefeningen helpen je om je gedachten losser te leren zien, dichter bij jezelf te blijven en met meer vertrouwen te handelen. Een mooie metafoor en goede oefening die daarbij past is:“De passagiers…
10 Reflectievragen voor een scherp coachingsdoel Denk jij erover om met een coachingstraject aan de slag te gaan?Dan heb ik hier 10 vragen waarmee je alvast een begin kan maken.Je “voorwerk” doen zeg maar. Samen met je coach kun je dan tijdens je traject deze vragen uitdiepen en met de antwoorden aan de slag gaan. …
Patronen doorbreken; loskomen van ballast Soms loop je in het leven tegen patronen aan die maar niet veranderen.Je voelt je steeds ‘verstrikt’ in situaties, relaties of emoties.En je hebt geen idee waarom.Familieopstellingen kunnen dan een krachtig antwoord zijn. Deze methode brengt onzichtbare dynamieken binnen jouw familiesysteem aan het licht.Het helpt je patronen te zien, te…
Je kan de inhoud van deze pagina niet kopiëren
Om de beste ervaringen te bieden, gebruikt VdE Coaching technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kan VdE Coaching gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft, of jouw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.