Zelfzorg: “Het ondergeschoven kindje”
Zelfzorg; "Het ondergeschoven kindje"
Herken je dit?
Je agenda staat vol met afspraken, deadlines en sociale verplichtingen.
Het is rennen van meeting naar meeting.
Je inbox blijft maar pingelen.
En ergens tussendoor probeer je ook nog een vriendin, partner of moeder te zijn.
Dan komt dat stemmetje: “Ik zou eigenlijk even tijd voor mezelf moeten nemen…”
Maar voor je het weet, schuif je dat idee weer weg. Zelfzorg? Ach, dat komt later wel.
Alleen… later komt nooit.
Wat een gebrek aan zelfzorg jou te vertellen heeft
Dat je geen tijd of ruimte neemt voor zelfzorg, zegt vaak meer dan je denkt. Het kan betekenen dat je jezelf onbewust op de laatste plek zet. Dat je overtuiging is dat anderen belangrijker zijn, of dat je pas waardevol bent als je productief bent. Het kan ook een teken zijn dat je bang bent om stil te vallen. Want wat komt er allemaal boven als je écht even luistert naar jezelf?
Veel vrouwen behandelen hun agenda beter dan hun eigen lichaam.
Je agenda krijgt kleurcodes, reminders en updates.
En jij? Hooguit een snelle koffie en een sprintje naar de trein.
Het belang van het opsporen van belemmerende overtuigingen
Zelfzorg is niet alleen een kwestie van een dagje wellness of een avondje Netflix.
Het gaat dieper. Vaak liggen er overtuigingen onder die ons tegenhouden:
“Ik moet sterk zijn.” “Ik mag geen tijd verspillen.” “Als ik nee zeg, stel ik anderen teleur.”
Door deze overtuigingen te onderzoeken, ontdek je waar ze vandaan komen.
Misschien ligt de oorsprong in je opvoeding, eerdere werkervaringen of in een perfectionistische kant van jezelf. Het opsporen van die oorsprong geeft je de sleutel om ze los te laten.
De voordelen bij het structureel toepassen van effectieve zelfzorg
Wanneer zelfzorg voor jou niet langer een ondergeschoven kindje is, merk je dat alles lichter gaat.
Je energie neemt toe, je creativiteit stroomt weer en je relaties worden rijker omdat je niet op je tandvlees communiceert.
Professioneel gezien levert het je focus en betere resultaten op. Spiritueel gezien voel je meer verbinding met jezelf.
En persoonlijk? Je krijgt simpelweg meer plezier in je leven. Zelfzorg is dus een strategische investering.
Denk hier eens over na: je laptop laad je toch óók op voordat hij uitvalt?
Waarom zou jij minder belangrijk zijn dan een apparaat?
Tip & oefening
Plan vanaf deze week een “zelfzorg-blok” in je agenda van minimaal 30 minuten.
Zet er letterlijk bij: “Niet verzetten, niet annuleren”.
Gebruik die tijd om iets te doen dat jou voedt: een wandeling, journaling, meditatie of gewoon even niks.
En: blijf het oefenen!
Het gaat erom dat je jezelf traint om jouw welzijn net zo serieus te nemen als een zakelijke afspraak.
Een uitnodiging om over na te denken
Voel jij dat dit thema jou raakt?
Dat er overtuigingen en patronen zijn die jou tegenhouden om écht voor jezelf te kiezen?
Dan nodig ik je uit om te kijken of een Zelfzorg & Healing Traject iets voor jou is.
Plan een afspraak voor een kennismaking.
In het Zelfzorg & Healing Traject onderzoeken we wat jou blokkeert.
En ruimen we de obstakels uit de weg.
We bouwen stap voor stap aan een fundament waarin zelfzorg geen ondergeschoven kindje meer is, maar een vanzelfsprekend onderdeel van jouw leven en werk.
