Stressmanagement
Herpak je energie, focus & rust
Leer dealen met jouw stresstriggers
Als je meer veerkracht en geluk in je leven wilt
Bekend terrein?
Een kort lontje?
Je bent het overzicht helemaal kwijt?
Stresstriggers vliegen je om de oren?
Verminderde focus en productiviteit
Je werkt hard, maar je hoofd voelt als een browser met twintig tabbladen open. Belangrijke taken blijven liggen, terwijl je energie weglekt.
Slechter slapen
Je ligt wakker met een hoofd vol to-do’s en gesprekken die je opnieuw afspeelt. De nachten zijn kort, waardoor je overdag nog sneller overprikkeld raakt.
Minder plezier in werk en privé
Wat ooit energie gaf, voelt nu als een verplichting. Je merkt dat je minder lacht, minder geniet en vaker aftelt tot het weekend of je volgende vakantie.
Lichamelijke klachten
Steeds vaker heb je hoofdpijn. Je schouders zitten vast. Alles voelt zo gespannen als een veer. Elke dag voel je een nóg hardere knoop in je maag als je naar je werk moet. Allemaal signalen die je lichaam afgeeft. Maar in de drukte schuif je ze te vaak aan de kant.
Hoe zou het zijn als.....
Elke dag weer ervaar je dat het goed luisteren naar je lijf jou zoveel voordelen oplevert. Iedere ochtend word je fris en uitgerust wakker.
Je hebt echt zin in je dag en bent benieuwd naar wat de dag je brengt.
Of je nu aan het werk gaat of een dag vrij bent, jij haalt alles uit het leven wat je kan.
Je hebt tools en technieken ontdekt die je helpen met de dingen van alledag.
Met ongemakken, drukke momenten en lastige taken weet je goed om te gaan.
Je leeft vanuit kracht en vitaliteit.
Met plezier ben je aan het werk want je weet hoe je jouw energie goed kan verdelen, en taken verspreidt over de dag. Prioriteiten stellen doe je met gemak.
Je neemt jouw grenzen serieus en zorgt ervoor dat je tijd hebt om korte pauzes in je dag te plannen.
Jouw winst?
Je slaapt beter en hebt meer rust in je hoofd waardoor je jouw werk met meer focus kunt doen. Met een heldere blik weet jij prioriteiten te stellen in je takenpakket.
Omdat je weet wat je wel en niet kan, doe je de dingen die bij je passen.
Met stressmomenten weet jij goed om te gaan. Je weet welke triggers bij jou zorgen voor onrust en stress. En je hebt geleerd wat je kan doen om hier mee te dealen.
Hoe dat kan?
Met het Stressmanagement Traject
Wat levert het jou op?
- Je kent je onbewuste stresstriggers
- Stressvolle situaties kan je beter aan
- Een lager stresslevel door praktische tools
- Betere balans tussen werk en privé
- Veerkracht om met tegenslag te dealen
- Jezelf accepteren zoals je bent
- Timemanagement om relaxed te werken
- Genieten van het moment
- Ontspannen zijn, zelfs op drukke dagen
- Zelfzorgroutines voor lichaam en geest
- Je ervaart meer innerlijke vrijheid
- Volop plezier in je werk
- Meer compassie voor jezelf
- Minder last van (fysieke) klachten
- Een helder hoofd en meer concentratie
- Gerichte focus en prioriteiten stellen
- Versterkt zelfbeeld en meer zelfliefde
- Herstel van stressgerelateerde klachten
- Meer energie en vitaliteit gedurende de dag
- Je hebt minder last van overprikkeling
- Tijd nemen voor jezelf; dingen doen die je echt leuk vindt
- Grenzen stellen en bewaken gaat je makkelijk af
- Jouw creativiteit stroomt weer
- Duurzame verandering in plaats van tijdelijke oplossingen
- Minder piekeren, meer rust in je hoofd
- Je slaapkwaliteit verbetert
- Minder snel uit balans door externe omstandigheden
Dat wil jij toch ook?
Een persoonlijke samenwerking tijdens het traject, in een prettige en veilige setting.
Je oefent met praktische tools en technieken zodat jij in alle rust kan ontdekken, wat bij jou past
Ervaren, ontwikkelen en groeien, zonder ordeel of druk.
Begeleiding, tips en inzichten die je makkelijk in je dagelijkse leven kan integreren
Heb je vragen of twijfel je nog ergens over?
- “Ik heb het al zo druk… hoe vind ik hier dan tijd voor?”: Als jouw agenda overvol zit, is dit traject juist héél waardevol.
De sessies en oefeningen zijn praktisch en passen in je dagelijks leven. Je hoeft geen uren vrij te maken.
- “Moet ik mijn hele leven omgooien?”: Nee! We werken met haalbare aanpassingen die je direct kunt toepassen. Je hoeft niet alles ineens te veranderen. Juist de kleine, standvastige stappen maken het verschil.
- “Werkt dit wel voor mij?”: Iedere vrouw is anders. Daarom is het traject persoonlijk afgestemd op jouw situatie, doelen en tempo.
Geen standaardtraject. Wèl begeleiding die past bij jouw leven.
- “Ik heb al van alles geprobeerd, waarom zou dit anders zijn?” Veel methodes richten zich op symptoombestrijding.
Wij kijken samen naar de oorzaak van jouw stress en dat pakken we aan met bewezen technieken én persoonlijke begeleiding, zodat je blijvende verandering ervaart.
“Is dit niet te ‘zweverig’ allemaal?”: Het traject is down-to-earth en praktisch. We combineren wetenschappelijk onderbouwde technieken met waar nodig een vleugje mindfulness of reflectie, altijd afgestemd op wat bij jou past.
- “Wat als ik het niet volhoud.” Je staat er niet alleen voor. Je krijgt begeleiding, motivatie en praktische tools om het traject vol te houden én in je leven te verankeren.
“En als ik na afloop weer terugval?” Je leert vaardigheden die je zelfstandig kunt blijven toepassen. Bovendien krijg je handvatten om jezelf op koers te houden na afronding van het traject.
- “Is het de investering waard?” Stress kost jou je energie, je gezondheid en vaak ook productiviteit.
Door nu te investeren in rust en balans, bespaar je op de lange termijn veel meer. In tijd, energie én levenskwaliteit.
Slechte nachten en minder plezier in je werk? Het hoeft niet zo te blijven.
Het Stressmanagement Traject geeft jou je energie, rust en focus weer terug
Stressmanagement Traject Aanbod
Standaardtarief traject: € 1.752,50
Tijdelijk met korting en alle genoemde bonussen!
NU voor: € 1.050,00*
* Deze Stressmanagement aktie loopt van 1 t/m 30 november 2025.
Vanaf 1 december 2025 geldt het standaardtarief voor het Stressmanagement traject.
De kosten zijn dan: € 1.752,50!
Dit is allemaal inbebrepen in het traject:
- Persoonlijke kennismaking en intake
- Een uitgebreid eerste consult van 1,5 uur om goed van start te gaan
- 5 praktische, inspirerende vervolgconsulten van elk 1 uur
- Op jou afgestemde opdrachten en oefeningen
- Persoonlijke begeleiding tijdens het traject
- Evaluatiegesprekken (2x 45 minuten) om tijdig bij te kunnen sturen
- Nazorg en een follow-up na afronding van het traject
Tijdelijk gratis bonussen*
- Oefeningen en opdrachten voor thuis, in een persoonlijk werkboek t.w.v. € 44,00
- Tips & tools voor het stellen van doelen en zelfzorg t.w.v. € 66,00
- Persoonlijk Ontwikkelingsplan t.w.v. € 99,00
- 2 "bonusconsulten" ( elk 1 uur) voor extra ondersteuning t.w.v. € 300,00
- 1 CoachCall van maximaal 45 minuten t.w.v. € 75,00
* De genoemde bonussen worden tijdelijk gratis aangeboden.
Het standaardtarief voor alle genoemde bonussen: € 584,00.
Deze actie loopt van 1 t/m 30 november 2025.
