Zelfzorg & Healing
Stop met rennen, ga leven!
Zet jezelf op één zonder schuldgevoel
Pak je klachten bij de kern aan, stop met pleisters plakken
Een gratis en vrijblijvend gesprek om te ontdekken
of dit traject bij jou past
Herkenbaar?
Je kwakkelt al tijden met je gezondheid.
Voor jezelf zorgen? Geen tijd!
Balans tussen werk en privé is er niet.
Rennen en vliegen
Altijd ben je bezig. Onderweg. Van afspraak naar verplichting en weer naar het volgende to-do-lijstje. Het voelt alsof je nooit stilstaat. Het lijkt productief, maar het rooft je energie en maakt dat je niet meer luistert naar je eigen behoeften.
Zorgen voor….anderen
Je draagt. Je geeft. Met heel je hart. Je staat klaar voor je partner, kids, familie, vrienden, werk. Altijd beschikbaar, altijd zorgzaam. En in die stroom van geven, ben jij jezelf helemaal kwijtgeraakt.
Incompleet woordenboek
Jouw woordenboek mist al tijden één woord. Omdat jij altijd bezig bent met pleasen, jezelf wegcijferen. Want het voelt veilig om mee te gaan. Daarom heb je jaren geleden het woord “NEE” maar uit je woordenboek geschrapt. Omdat toch niemand daar naar luistert (en jij al helemaal niet).
Uitgeblust
Leeg. Zo voelt het voor jou. Alsof het vuur in jou langzaam is gedoofd. Te veel geven, te weinig ontvangen.
Te veel rennen, te weinig rust. Het resultaat: uitgeput, zonder energie, zonder sprankel. Hoelang blijf jij dit signaal van je lichaam en ziel negeren?
Voor wie is het Zelfzorg & Healing Traject geschikt?
Het Zelfzorg & Healing Traject is ontwikkeld voor vrouwen die voelen dat het tijd is om zichzelf serieus op de eerste plaats te zetten.
Wanneer stress, vermoeidheid of innerlijke onrust steeds
vaker aanwezig zijn, kan gerichte begeleiding helpen om weer in balans te komen.
Dit traject past bij jou als je:
- merkt dat je structureel over je grenzen gaat en moeite hebt met nee zeggen
- voelt dat langdurige spanning of emotionele belasting invloed heeft op je energie
- persoonlijke groei en bewustwording belangrijk vindt
- openstaat voor een combinatie van zelfzorg, coaching en energetische healing
- bereid bent tijd en aandacht te investeren in duurzame verandering
Binnen dit traject werken we aan herstel van balans, het versterken van jouw persoonlijke grenzen
en het creëren van gezonde patronen. Holistische coaching, systemisch werk en energetische ondersteuning vormen daarbij een waardevolle aanvulling op jouw persoonlijke proces.
Wie verlangt naar verdieping, rust en meer verbinding met zichzelf, vindt hier een veilige en professionele bedding.
Lees ook de blog “Zelfzorg, het ondergeschoven kindje“.
Wanneer is dit traject minder passend?
Hoewel het Zelfzorg & Healing Traject veel kan betekenen, is het niet in iedere situatie de juiste eerste stap. Het traject is minder geschikt wanneer:
- er sprake is van acute medische of ernstige psychische klachten waarvoor directe reguliere
zorg nodig is - je op zoek bent naar uitsluitend medisch of wetenschappelijk onderbouwde behandeling
zonder complementaire benadering - er weinig ruimte is om actief aan de slag te gaan met oefeningen, reflectie en integratie
- een snelle oplossing of korte interventie de voorkeur heeft boven een verdiepend proces
In situaties waarin medische of psychologische ondersteuning nodig is, adviseer ik altijd eerst contact op te nemen met een huisarts of behandelaar.
Het Zelfzorg & Healing Traject werkt aanvullend, maar vervangt geen reguliere zorg.
Twijfel je of dit traject bij jou past?
Persoonlijke afstemming staat centraal binnen mijn praktijk.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bekijken we samen of het Zelfzorg & Healing Traject aansluit bij jouw hulpvraag en behoeften.
Er was eens een vrouw....
die ’s avonds uitgeput in bed lag. Op en uitgeblust van een dag vol werk, kinderen, afspraken en verwachtingen. Haar hoofd tolde van de to-do’s. Ze voelde zich schuldig dat ze niet genoeg aandacht had voor haar gezin. En dat haar werk niet de volle focus kreeg. Ze probeerde klachten weg te drukken met snelle oplossingen. Terwijl ze diep vanbinnen wel wist: dit is niet houdbaar.
Lees ook mijn blog “Zelfzorg, het ondergeschoven kindje“.
Waar ze nu staat?
Elke ochtend wordt ze fris en uitgerust wakker en staat ze op met energie.
Ze voelt zich rustig, helder en in balans. Ze geniet van een kop koffie in de zon, zonder schuldgevoel. Haar kinderen zien een ontspannen moeder.
Haar werk stroomt beter. En ze voelt zich sterker en gezonder dan ooit.
Ze leeft vanuit rust en vertrouwen, en kiest bewust voor kwaliteit in plaats van kwantiteit.
Wat Zelfzorg jou oplevert?
Stap voor stap weer leren luisteren naar je eigen behoeften.
Ontdekken dat “Nee” zeggen juist kracht geeft. En dus een plek verdient in jouw woordenboek! Ervaren dat regelmatig rust nemen jou je energie teruggeeft.
Geen vage, onbestemde klachten en ongemakken meer want jouw energie is in balans en je krijgt voldoende, effectieve, slaap.
Je hebt genoeg tijd over voor leuke dingen met je gezin, familie, vrienden.
Jij hebt weer volop plezier in je leven. En de belangrijkste winst: je weet dat zelfzorg geen overbodige luxe is maar een broodnodige basis en daar handel je ook naar.
Hoe dat kan?
Met het Zelfzorg & Healing Traject
Jij op nummer één. Aan de slag met jouw eigen behoeften, mogelijkheden en grenzen.
Simpele technieken en vaardigheden die je meteen kan gebruiken in je dagelijks leven.
Een traject dat compleet wordt afgestemd op jou, je situatie, wensen en mogelijkheden.
Voor meer achtergrondinformatie over Zelfzorg & Healing, lees je de blog “Zelfzorg, de laag onder de laag“.
Wat levert het jou op?
- Meer energie in je dagelijks leven
- Minder stress en spanning
- Betere, effectievere, nachtrust
- Meer balans tussen werk en privé
- Minder lichamelijke klachten
- Sterker immuunsysteem
- Beter in grenzen stellen
- Minder last van schuldgevoel
- Meer rust in je hoofd
- Meer ontspanning in je lijf
- Vertrouwen in je eigen keuzes
- Volop plezier in je leven en je werk
- Meer geduld en zachtheid
- Betere relatie met kinderen, partner, etc.
- Meer verbinding met jezelf
- Volop tijd voor jezelf
- Meer levenskwaliteit
- Zelfzorgroutines voor lichaam en geest
- Minder afhankelijk van externe bevestiging
- Meer creativiteit
- Betere resultaten in je werk/je bedrijf
- Meer vrijheid en ruimte in je agenda
- Minder piekeren
- Meer vitaliteit en gezondheid
- Meer kracht om uitdagingen aan te gaan
- Meer balans in emoties
- Duurzame veranderingen in plaats van tijdelijke pleisters
Cliënt - Google Review
“Ik kwam thuis met meer rust en meer inzicht. Natasja neemt alle tijd en werkt volledig op maat”.
Zelfzorg & Healing; het aanbod
Het Zelfzorg & Healing Traject is volledig afgestemd op jou, je wensen en tempo.
Alles wat nodig is om weer balans, energie en rust te ervaren, is inbegrepen.
€ 1.968,00
Dit zijn geen snelle tips of losse sessies. Het is een investering in jezelf.
Een verbetering van jouw kwaliteit van leven.
Dit is allemaal inbegrepen in het traject:
- Een persoonlijke kennismaking en een uitgebreid intakegesprek
- Het 1e uitgebreide consult om goed van start te gaan
- 6 praktische, inspirerende vervolgconsulten
- Bijpassende oefeningen en opdrachten
- Persoonlijke begeleiding tijdens het traject
- Evaluatiegesprekken en mailcontact tussen de consulten (in overleg)
- Afsluitende evaluatie, nazorg en een follow-up na afronding van het traject
Extra's bij afname van het traject*
- Oefeningen en opdrachten voor thuis, in een persoonlijk werkboek t.w.v. € 44,00
- Tips & tools voor Time- en Stressmanagement t.w.v. € 112,00
- Persoonlijk Ontwikkelingsplan t.w.v. € 99,00
- 2 "bonusconsulten" voor extra oefening of herhaling t.w.v. € 375,00
- 1 CoachCall van maximaal 45 minuten t.w.v. € 75,00
* De genoemde extra’s worden alleen aangeboden bij afname van het gehele traject
en zijn niet los te boeken.
Dat wil jij toch ook?
Stap voor stap ongemakken loslaten en energie terugwinnen, zodat je weer in balans komt.
Niet door nóg meer te ‘moeten’, maar juist door eenvoud, rust en natuurlijke methodes.
Samenwerken in een prettige, persoonlijke en ondersteunende sfeer.
Aan de slag met praktische tips, technieken en mogelijkheden.
Op jouw tempo ontdekken, wat bij jou past.
Als jij jouw energie weer terug wilt
Zit jij met vragen of twijfels?
- “Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit anders zijn?”: Omdat we niet werken aan de symptomen, maar aan de oorzaak.
Dat maakt dit traject duurzaam en blijvend, in plaats van een tijdelijke oplossing.
- “Het is een hele investering en dat vind ik toch wel spannend.”: Begrijpelijk, maar bedenk: als jij niet investeert in jezelf, wie doet het dan wel?
Dit traject is geen kostenpost, maar een investering die zich terugbetaalt in gezondheid, energie, plezier en succes; zowel privé als zakelijk.
- “Geen idee of dit ook voor mij werkt?”: We zijn allemaal anders. Daarom wordt het traject persoonlijk op jou afgestemd.
Daarbij kijken we naar wie jij bent, wat jouw situatie is, welke doelen je hebt, wat jouw tempo is en wat je nodig hebt.
- “Ik ben bang dat ik het niet volhoud.”: Je hoeft het niet alleen te doen. Het traject is zo opgebouwd dat je stap voor stap begeleid wordt.
Kleine veranderingen zorgen voor grote resultaten, zonder dat je overweldigd raakt.
- “Ben ik niet egoïstisch als ik voor mezelf kies?”: Zelfzorg is geen ego-dingetje, maar een voorwaarde om er ook voor anderen te kunnen zijn.
Lees ook mijn blog “Zelfzorg, van inzicht naar transformatie“.
“Wat als ik een terugval krijg na afloop van het traject?”: De tools en vaardigheden die je leert, kun je makkelijk volhouden en blijven toepassen in je dagelijkse leven. Daarnaast krijg je tips en handvatten die je helpen op koers te blijven. Juist na afronding van het traject.
Het is tijd om te stoppen met rennen en te beginnen met leven!
Het Zelfzorg & Healing Traject laat jou ervaren hoe licht en vrij jouw leven kan zijn.
Gun jezelf de zorg die jij verdient!
Het Zelfzorg & Healing Traject is ook zeer geschikt voor kinderen en jongeren die snel overprikkeld raken en/of moeite hebben met grenzen stellen.
Ga voor meer informatie naar: www.crystalangels.nl.
