ACTief in Balans

Van overleven naar écht leven

ontdek hoe jij weer rust en balans vindt

voor vrouwen die meer rust, energie en vrijheid willen

PLAN een kennismaking

Kom gratis en vrijblijvend kennismaken.
Samen onderzoeken we of dit traject iets voor jou is

Het ACTief in balans traject voor meer rust en leven in vrijheid

Herken je dit?

Je hoofd staat nooit stil?

En je voelt je opgejaagd?

Jij zet jezelf altijd op de laatste plaats?

Een vol hoofd

Als jij ’s ochtends opstaat, zit je hoofd alweer vol.
Nog voordat je koffie op is, ben jij al druk bezig met allerlei andere dingen.

Volle agenda

Jouw agenda is overvol en je to-do lijst eindeloos.
Dus is het rennen van afspraak naar afspraak.
Toch voelt het nooit écht klaar.

Oververmoeid

Je probeert positief te blijven, maar vanbinnen ben je moe.
Op van het piekeren en kapot van het vechten tegen jezelf.
Moedeloos van het gevoel dat je altijd tekortschiet.

Wishful thinking

Misschien denk je: “Als ik dit project af heb…”.
Of: “Zodra de kinderen groter zijn, ga ik….”.
En: “Wanneer ik meer tijd heb… dán komt er rust”.
Maar die rust lijkt steeds verder weg.

Dit traject is geschikt voor jou als je

  • merkt dat je vaak vastzit in je gedachten, piekert of streng bent voor jezelf;

  • wilt leren anders om te gaan met lastige gevoelens in plaats van er steeds tegen te vechten;

  • meer rust en ruimte in je hoofd wilt ervaren;

  • verlangt naar een leven dat meer aansluit bij wat voor jou echt belangrijk is;

  • bereid bent om stil te staan bij je patronen, overtuigingen en automatische reacties;

  • wilt leren om bewuster keuzes te maken en stappen te zetten richting jouw waarden;

  • openstaat om meer in het hier en nu te leven in plaats van voortdurend bezig te zijn met
    verleden of toekomst.

In dit traject werk je stap voor stap met de 6 pijlers uit ACT die je helpen om flexibeler om
te gaan met gedachten en emoties. Op weg naar een leven dat voor jou betekenisvol voelt.

Dit traject is er voor vrouwen die voelen dat ze niet verder willen op de automatische piloot,
maar bewust willen kiezen voor een leven dat beter bij hen past.

Het traject past minder bij jou als je

Dit traject is waarschijnlijk minder passend als jij:

  • op zoek bent naar een snelle oplossing zonder zelf actief te oefenen of te reflecteren;

  • verwacht dat iemand anders je problemen voor je oplost;

  • niet bereid bent om je eigen gedachten, gevoelens en gedragspatronen te onderzoeken;

  • je momenteel intensieve psychologische behandeling (GGZ) nodig hebt waarbij coaching
    niet voldoende ondersteuning biedt.

Dit traject vraagt tijd, aandacht en commitment. Een open houding en bereidheid om nieuwe manieren van omgaan met jezelf te oefenen. Het is geen snelle oplossing voor een probleem,
maar een proces van bewustwording naar duurzame verandering.

Twijfel je of dit traject bij jou past?
Dan kijk ik graag met je mee in een vrijblijvende kennismaking.

Neem contact op

Stel je toch eens voor....

Je wordt wakker en voelt ruimte in je hoofd.
Het leven is niet perfect, dat weet je. En dat hoeft ook niet.
Omdat jij kan omgaan met lastige emoties zonder dat ze je overspoelen.
Je maakt keuzes die écht bij je passen, zonder schuldgevoel.
Dus heb jij genoeg energie om te werken en genieten van je gezin.
Ook heb je voldoende tijd voor jezelf om leuke dingen te ondernemen.
Daarom voelt het leven vrijer, lichter. En je voelt je meer jezelf dan ooit!

Het voordeel?

Jij ervaart meer rust in je hoofd en je slaapt beter.
Daarom heb je veel meer energie. Zodat je meer kan genieten van je dag en van je leven. Grenzen stellen doe je zonder je schuldig te voelen.
Jij hebt helder wat écht belangrijk is en handelt ernaar.

Het lukt je veel beter om te gaan met stress en emoties.
Dus voel jij veel minder spanning in je lichaam.
Omdat je meer focus hebt, kom je tot betere prestaties én meer ontspanning.

ACT is anders omgaan met "ongemakken" en issues in jouw leven. Anders kijken naar je gedachten. Aandacht voor je gevoelens vanuit acceptatie.
Kom vrijblijvend kennismaken

Als je wilt leven volgens jouw waarden

Hoe het kan?

Met Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

Een bewezen, praktische methode om anders om te gaan met stress, emoties en gedachten.

Geen zweverig gedoe, maar concrete tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Een traject op maat. Dus volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, wensen, doelen en mogelijkheden.

Lees mijn blog “ACT – Van strijden naar groeien“.

Wat levert het jou op?

  • Beter omgaan met stress
  • Minder piekeren
  • Loslaten van perfectionisme
  • Een goede balans tussen werk en privé
  • Meer zelfvertrouwen ervaren
  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Omgaan met angst en onzekerheid
  • Genieten van het moment
  • Weinig last van negatieve gedachten
  • Veel meer veerkracht
  • Minder emotionele uitputting
  • Een leven dat écht bij jou past
  • Meer compassie voor jezelf
  • Minder zelfkritiek
  • Lichter omgaan met tegenslagen
  • Volop plezier in je werk
  • Betere relaties met je partner, je gezin
  • Je ervaart meer innerlijke vrijheid
  • Je hebt minder last van overprikkeling
  • Meer tijd voor jezelf
  • Bewustere keuzes maken die passen bij jouw waarden
  • Jouw creativiteit stroomt weer
  • Duurzame verandering in plaats van tijdelijke oplossingen
  • Vol levenslust
  • Je hebt vertrouwen in jezelf en de toekomst
  • Minder afhankelijk van externe omstandigheden voor je geluk
  • Genoeg energie om te doen wat je belangrijk vindt

Cliënt - Google Review

“Een warme deken voelt het als je een sessie met Natasja hebt. Ik heb heel veel positieve stappen vooruit kunnen maken en voelde me gehoord en gezien”.

ACTief in Balans; het aanbod

Het traject wordt persoonlijk afgestemd op jouw doelen, wensen en mogelijkheden
en bevat alles wat je nodig hebt om te leven vanuit jouw waarden.

€ 1.968,00

Boek jouw ACTief in Balans Traject!

Dit traject bestaat niet uit snelle tips of losse sessies.
Het is een persoonlijke reis met de 6 pijlers van ACT als reisgids.

Dit is allemaal inbegrepen in het traject:

  • Een persoonlijke kennismaking en een uitgebreid intakegesprek
  • Het 1e uitgebreide consult om goed van start te gaan
  • 6 praktische, inspirerende vervolgconsulten
  • Bijpassende oefeningen en opdrachten
  • Persoonlijke begeleiding tijdens het traject
  • Evaluatiegesprekken en mailcontact tussen de consulten (in overleg)
  • Afrondend gesprek, nazorg en een follow-up na afloop van het traject

Extra's bij afname van het traject*

  • Oefeningen en opdrachten voor thuis, in een persoonlijk werkboek t.w.v. € 44,00
  • Tips & tools voor zelfzorg en stressmanagement t.w.v. € 63,00
  • Persoonlijk Ontwikkelingsplan t.w.v. € 99,00
  • 2 "bonusconsulten" voor extra oefening of herhaling t.w.v. € 375,00
  • 1 CoachCall van maximaal 45 minuten t.w.v. € 75,00

* De genoemde extra’s worden alleen aangeboden bij afname van het gehele traject
   en zijn niet los te boeken.

Wil jij dit ook?

  • meer rust ervaren in je hoofd, omdat je minder wordt meegesleept door piekergedachten;

  • leren mild te kijken naar jezelf, ook als het even lastig is;

  • Dat je beter voelt wat écht belangrijk voor je is in je leven;

  • keuzes maken die passen bij jouw waarden, in plaats van alleen bij verwachtingen van anderen;

  • je grenzen herkennen en durven aan te geven;

  • niet langer vastzitten in oude patronen, maar bewust andere stappen zetten;

  • meer ruimte, energie en balans ervaren in je dagelijks leven.

In dit traject werken we samen in een veilige en prettige setting. Met praktische oefeningen, persoonlijke begeleiding en inzichten die je direct kunt toepassen. Zodat jij volop kan ontdekken, oefenen en groeien. Zonder oordeel of druk.

Dit traject is voor vrouwen die voelen dat het niet gaat om een perfect leven zonder moeilijke gedachten of gevoelens. En dat het erom gaat flexibeler om te gaan met wat er in je omgaat,
zodat je kunt blijven bewegen richting wat voor jou betekenisvol is.

Maak een afspraak

Als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren

Actief in Balans bij VdE Coaching Zwijndrecht

Twijfels of vragen?

  • “Ik heb geen tijd.”: Juist daarom is dit traject voor jou. Je leert hoe je tijd en energie vrijmaakt.

  • “Werkt het wel?”: ACT is wetenschappelijk bewezen effectief. Onder andere bij stress, angst en overbelasting. Hier een oefening, ervaar het zelf.
  • “In zweverig gedoe heb ik geen zin.”: Dit traject is praktisch, nuchter en direct toepasbaar in allerlei dagelijkse situaties.

  • “Als ik alles moet delen, haak ik af.”: Dat hoeft ook niet. Jij bepaalt wat je deelt. Alles gebeurt in overleg en op jouw tempo.

Je hoeft niet te wachten tot je leven perfect is om gelukkig te zijn!

Met ACT leer je omgaan met wat er is, zodat je voluit kunt leven. Meer rust, energie en vrijheid.

boek nu jouw kennismakingsgesprek

Gun jezelf een leven in vrijheid, vanuit jouw eigen waarden!

Het ACTief in Balans Traject is praktisch en zonder poespas. Dus ook geschikt voor kinderen en jongeren. Ga voor meer informatie naar: www.crystalangels.nl.